CUIDE MAIS DE VOCÊ AGORA!
Uma dieta balanceada possui uma série de nutrientes, os quais desempenham um papel importante para manter o corpo saudável. Os nutrientes da nossa alimentação são classificados como:
CARBOIDRATO – este é um outro nome para açúcares e amidos. É o nutriente mais utilizado pelo corpo porque é a principal fonte de energia. Os carboidratos são encontrados nos seguintes alimentos: arroz, feijão, mandioca, pão, massas, batata, milho, ervilha, frutas, leite e outros.
PROTEÍNA – este nutriente ajuda a construir e a reparar os músculos, a pele e todas as células do corpo. A proteína é encontrada em alimentos como carnes, ovos, queijos, presunto e peixe.
GORDURA – Este nutriente possui mais calorias por grama do que qualquer outro nutriente. Também fornece energia e ajuda a transportar algumas vitaminas em nosso corpo. As principais fontes são: manteiga, margarina, óleos vegetais, carnes vermelhas e salgadinhos industrializados.
FIBRA – este nutriente não possui calorias mas ajuda a transportar os resíduos da digestão para fora do corpo. A fibra é encontrada em saladas de folhas e nos vegetais.
VITAMINAS E MINERAIS – esses nutrientes não são produzidos em nosso corpo, por isso devemos obtê-los dos alimentos. Seu corpo precisa de pequenas quantidades destes nutrientes para funcionar corretamente.
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A sobremesa ideal para proteger seu coração: Pêra ao Vinho Tinto! O vinho tinto contém polifenóis e flavonóides, antioxidantes que combatem os radicais livres. Previnem contra o envelhecimento precoce e doenças cardiovasculares!
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