domingo, 30 de dezembro de 2012

OS PODERES DO SAL GROSSO





O sal grosso é considerado um potente purificador de ambientes.
Povos distintos usam o sal para combater o mau-olhado,
e deixar a casa a salvo de energias nefastas.

O sal é um cristal e por isso emite ondas eletromagnéticas
que podem ser medidas pelos radiestesistas.
Ele tem o mesmo cumprimento de onda da cor violeta,
capaz de neutralizar os campos eletromagnéticos negativos.
Visto do microscópio o sal bruto revela que é um cristal, formado
 por pequenos quadrados ou cubos achatados.

As energias densas costumam se concentrar nos cantos da casa.
Por isso,colocar um copo de água com sal grosso
ou sal de cozinha equilibra essas forças e deixa a casa mais leve.
Para uma sala média onde não circula muita gente,
um copo de água com sal em dois cantos é suficiente.

Em dois ou três dias já se percebe a diferença.
Quando formam-se bolhas é hora de renovar a salmoura.

A solução de água e sal também é capaz de puxar os íons
positivos, isto é, as partículas de energia elétrica da atmosfera,
e reequilibrar a energia dos ambientes.
Principalmente em locais fechados, escuros
ou mesmo antes de uma tempestade,
esses íons têm efeito intensificador
e podem provocar tensão e irritação.

A prática simples de purificação com água e sal deve ser
feita à menor sensação de que o ambiente está carregado,
depois de brigas ou à noite no quarto,
para que o sono não seja perturbado.

Banho de sal grosso e o antigo escalda-pés
(mergulhar os pés em salmoura bem quente)
têm o poder de neutralizar a eletricidade do corpo.
Para quem mora longe da praia é um ótimo jeito de relaxar
e renovar as energias.
Já foi considerado o ouro branco
(salmoura para conservar alimentos).

Os povos foram desenvolvendo técnicas de usar o sal,
como as abaixo descritas:

Uma pitada de sal sobre os ombros afasta a inveja.

Para espantar o mau-olhado ou evitar visitas indesejáveis,
caboclos e caipiras costumam colocar uma fileira de sal
na soleira da porta
ou um copo de salmoura
do lado esquerdo da entrada .

A mistura de sal com água ou álcool absorve tudo de ruim que está no ar,
ajuda a purificar e impede que a inveja,
o mau-olhado e outros sentimentos inferiores entrem na casa.

Depois de uma festa, lavar todos os copos e pratos com sal grosso
para neutralizar a energia dos convidados,
purificando a louça para o uso diário.

Tomar banho de água salgada com bicarbonato de sódio descarrega
as energias ruins e é relaxante.
O único cuidado é não molhar a cabeça,
pois é aí que mora o nosso espírito e ele não deve ser neutralizado.

Na tradição africana, quando alguém se muda,
as primeiras coisas a entrar na casa são:
um copo de água e outro com sal.

Usam sal marinho seco, num pires branco atrás da porta
para puxar a energia negativa de quem entra.

Também tomam banho com água salgada com ervas
para renovar a energia interna e a vontade de viver.

No Japão, o sal é considerado poderoso purificador.

Os japoneses mais tradicionais
jogam sal todos os dias na soleira das portas
e sempre que uma visita mal vinda vai embora.

Símbolo de lealdade na luta de sumô.
Os campeões jogam sal no ringue
para que a luta transcorra com lealdade.

Use esse poderoso aliado!
É barato, fácil de encontrar,
e pode lhe ajudar em momentos de dificuldade
e de esgotamento energético!


*Modo de tomar o banho de sal grosso*

Após seu banho convencional,
deixe um punhado de sal grosso escorrer do pescoço para baixo,
embaixo da água da ducha.

Uma opção que agrada muitas pessoas,
é colocar um punhado de sal dentro de uma meia,
e repousar esta na nuca (atrás do pescoço) debaixo da ducha.

Não é aconselhável banhos freqüentes com o sal.

De preferência para os banhos na fase da Lua Cheia,
utilize velas no banheiro, e se quiser ativar sua intuição,
apague as luzes do banheiro.


*Benefícios de banhos e escalda pé com sal grosso:*

*Benefícios Fisiológicos.*

Ajuda a desintoxicar o corpo e afastar os vírus.

Estimula a circulação natural para a melhoria da saúde.

Ajuda a aliviar o pé do atleta, calos e calosidades.

Relaxa a tensão, dores musculares e nas articulações.

Ajuda a aliviar artrite e reumatismo.

Ajuda a aliviar a dor lombar crônica.


*Benefícios estéticos:*

Tira as impurezas da pele.

Alivia irritações da pele como psoríase / eczema.

Alivia comichão, ardor e picadas.

Suaviza e amacia a pele.

Incentiva a pele se renovar.

Ajuda a curar as cicatrizes.

Restaura o equilíbrio a umidade da pele.


*Ocupacional*

Alivia o cansaço, os pés doloridos e os músculos da perna.

Alivia a tensão nas mãos e punhos.

Ajuda a aliviar lesões no desporto Psico-física.

Proporciona um relaxamento profundo.

Ajuda a aliviar o estresse e tensão.






Fonte: Google Chrome


quinta-feira, 27 de dezembro de 2012

SAÚDE E DISPOSIÇÃO PARA NOVO ANO

FELIZ ANO NOVO  PARA TODO MUNDO! 
EM VÁRIOS IDIOMAS




Alemão - 'Gutes Neues Jahr'
Catalão - 'Bon Any Nou'
Chinês Mandarim - 'Xin nian yu kuai' 
Espanhol - 'Feliz Ano Nuevo'
Esperanto - 'Bonan Novjaron'
Finlandés - 'onnellista Uutta Vuotta'
Francês - 'Bonne Année'
Galês - 'Blwyddyn Newydd Dda'
Grego - 'Kainourios Chronos'
Hebreu - 'Shanah Tovah'
Holandês - 'Gelukkig Nieuwjaar'
Húngaro - 'Boldog Ujevet'
Indonesiano - 'Selamat Tahun Baru'
Islandês - 'Farsflt Komandi Ar'
Italiano - 'Buon Capo d'Anno'
Japonês - 'Akemashite Omedetou Gozaimasu'
Latim - 'Annum Faustum'
Norueguês - 'Godt Nytt Ar'
Polonês - 'Szczesliwego Nowego roku'





Ao invés de regime...

Crie hábitos saudáveis para emagrecer!


Criar um novo hábito por vez prolonga os benefícios de uma boa alimentação associada à prática regular de atividade física.



Veja 10 resoluções saudáveis para começar o ano com bastante saúde e disposição:

1-) Resolução antiga: comer menos gordura.

Nova resolução: desfrute de alimentos ricos em ômega-3, pelo menos duas vezes por semana. Esse ácido graxo “do bem” otimiza a função cerebral, além de prevenir contra as doenças cardiovasculares. As sementes de chia e linhaça, bem como os peixes de águas frias e profundas como atum, sardinha e salmão são excelentes fontes dessa gordura.


2-) Resolução antiga: comer mais vegetais.

Nova resolução: experimente novos sabores! Atente-se a variedade! Não vale comer sempre os mesmos alimentos. Lembre-se de que cada um deles possui um tipo de nutriente diferente do outro. Portanto, quanto mais colorido for o prato, maior a diversidade de nutrientes ele irá conter!

As folhas podem ser consumidas como saladas; os legumes na forma de sopas, cremes, suflês, grelhados e, as frutas, como sucos e deliciosas sobremesas! Use a sua criatividade!


3-) Resolução antiga: cortar carboidratos.

Nova resolução: substitua os carboidratos refinados (pobres em nutrientes) pelas versões integrais (arroz, pães, biscoitos, massas integrais, etc.), ricas em fibras e antioxidantes que ajudam a prevenir contra doenças degenerativas.

4-) Resolução antiga: reduzir o consumo de sal.

Nova resolução: Abuse das especiarias. O sal é um dos maiores vilões da alimentação, uma vez que seu consumo excessivo está relacionado ao desenvolvimento de doenças crônicas, como a hipertensão arterial, doenças cardiovasculares, desenvolvimento de osteoporose, câncer gástrico, mortalidade por acidente vascular cerebral (AVC) e sobrecarga renal.

Os condimentos e temperos naturais são excelentes opções para substituição do sal. Realçam o sabor, aroma e aparência dos alimentos, melhoram a digestão e são fontes de vitaminas, minerais e nutrientes antioxidantes.

Dica da nutricionista: prepare um sal de ervas para usar em substituição ao sal refinado! Basta bater no liquidificador algumas ervas como (alecrim, orégano, manjericão e salsinha), junto de 100g de sal marinho e colocar a mistura no saleiro.

5-) Resolução antiga: parar de petiscar.

Nova resolução: programar-se para realizar pequenos lanches saudáveis entre as grandes refeições. Essa prática obriga-nos a comer menos em cada uma delas, já que não haverá longos períodos de jejum.

Oleaginosas, frutas, iogurte com cereais (aveia, quinua, amaranto) e cookies integrais são ótimas alternativas!

6-) Resolução antiga: não comer alimentos nocivos à saúde.

Nova resolução: escolha um alimento saudável por vez. Mudar radicalmente os hábitos alimentares é difícil, pode desanimar uma pessoa e até fazê-la desistir de adquirir uma vida mais sadia. Pode ser feita uma troca por semana: começando a substituir o refrigerante pelo suco; depois o açúcar refinado pelo mascavo; as frituras pelos assados, cozidos e grelhados e assim por diante.

7-) Resolução antiga: entrar em forma.

Nova resolução: caminhe meia hora por dia - ao invés de tentar passar horas a fio na academia por um ou dois meses e, desistir no mês seguinte - basta colocar um pé na frente do outro, todos os dias! Ao contrário de outras formas de exercício, a caminhada é apropriada para quase todas as pessoas, especialmente os sedentários, que devem aumentar a intensidade do exercício gradualmente. Além de ser econômica, já que não precisa necessariamente estar matriculado em uma academia.

A prática regular de exercício físico ajuda a prevenir contra o sobrepeso e a obesidade, melhora a oxigenação, a circulação sanguínea, aumenta a disposição e a resistência do organismo.

8-) Resolução antiga: não me estressar.


Nova resolução: praticar meditação. Essa prática reduz a ansiedade, torna a respiração equilibrada e profunda e melhora a oxigenação e a frequência cardíaca. Em situações de estresse aumentamos o nível de um hormônio chamado cortisol, que provoca o aumento dos estoques de gordura na região abdominal e colabora com a compulsão alimentar. Sem contar que muitas pessoas buscam alívio através da comida, aumentando a ingestão de alimentos, que na maioria das vezes são pouco saudáveis.

9-) Resolução antiga: dormir mais.

Nova resolução: a ambiciosa meta de mais horas de sono pode evaporar diante de uma agenda lotada. Para que isso não aconteça, programe-se para dormir 30 minutos mais cedo do que o horário habitual.

Tomar um banho morno antes de se deitar pode ser interessante, já que a água quente ajuda a relaxar os músculos. Outra dica é preparar uma infusão calmante com ervas como camomila, capim limão, melissa e maracujá. Além disso, pingar algumas gotas de óleo essencial de lavanda, também deve ajudar a induzir um sono tranquilo.

10-) Resolução antiga: ser auto suficiente.

Nova resolução: peça ajuda antes que a motivação desapareça! As boas intenções das promessas de emagrecimento nem sempre chegam para nos ajudar a alcançar o patamar desejado. Se a motivação desaparece e interrompe o novo caminho, você vai achar que “não valeu a pena o esforço”. Peça ajuda a quem sabe. O nutricionista é o profissional adequado para avaliar as necessidades específicas de cada indivíduo e elaborar um plano alimentar seguro e eficiente, para que as metas sejam alcançadas.

É possível conquistar hábitos saudáveis com pequenas medidas. Aos poucos, além de emagrecer, a saúde melhorará e esses benefícios durarão por muito mais tempo. É preciso, no entanto, saber que nada é tão simples como parece: desenvolver novos hábitos saudáveis demora e exige muita paciência e disciplina. Assim como manter uma dieta, começar uma nova vida com hábitos saudáveis é difícil e, com o tempo, pode causar desânimo e desistências. Planejar-se e começar aos poucos são duas regras de ouro no início, já que mudar radicalmente a rotina provoca um grande impacto. Estabeleça uma meta e, para alcançá-la, adote um hábito novo a cada semana ou a cada mês — a frequência depende da sua vontade e do quanto os hábitos não saudáveis estão enraizados em sua vida.

Fonte: Flavia Figueiredo – nutricionista da rede Mundo Verde.



Isso tudo para o ANO NOVO que já está QUASE começando, enquanto isso...


... OBA!!!



Que todos comemorem essa data com saúde, felicidade, esperança, harmonia, amor e união!
Que os sonhos, num breve futuro se transformem em realidade e que o manto sagrado os cubra e os proteja, com muita paz e ...SAÚDE... muita saúde, para dar e vender...


FELIZ ANO NOVO!




quarta-feira, 26 de dezembro de 2012

UMA BOA REFLEXÃO PARA O NOVO ANO ... 2013



Felicidade Realista 

A princípio bastaria ter saúde, dinheiro e amor, o que já é um pacote louvável, mas nossos desejos são ainda mais complexos.
Não basta que a gente esteja sem febre: queremos, além de saúde, ser magérrimos, sarados, irresistíveis.
Dinheiro? Não basta termos para pagar o aluguel, a comida e o cinema: queremos a piscina olímpica e uma temporada num spa cinco estrelas. E quanto ao amor?

Ah, o amor… não basta termos alguém com quem podemos conversar, dividir uma pizza e fazer sexo de vez em quando.
Isso é pensar pequeno: queremos AMOR, todinho maiúsculo.
Queremos estar visceralmente apaixonados, queremos ser surpreendidos por declarações e presentes inesperados, queremos jantar a luz de velas de segunda a domingo, queremos sexo selvagem e diário, queremos ser felizes assim e não de outro jeito.
É o que dá ver tanta televisão. Simplesmente esquecemos de tentar ser felizes de uma forma mais realista.
Ter um parceiro constante pode ou não, ser sinônimo de felicidade.
Você pode ser feliz solteiro, feliz com uns romances ocasionais, feliz com um parceiro, feliz sem nenhum. Não existe amor minúsculo, principalmente quando se trata de amor-próprio.
Dinheiro é uma benção. Quem tem, precisa aproveitá-lo, gastá-lo, usufruí-lo. Não perder tempo juntando, juntando, juntando. Apenas o suficiente para se sentir seguro, mas não aprisionado. E se a gente tem pouco, é com este pouco que vai tentar segurar a onda, buscando coisas que saiam de graça, como um pouco de humor, um pouco de fé e um pouco de criatividade.
Ser feliz de uma forma realista é fazer o possível e aceitar o improvável.
Fazer exercícios sem almejar passarelas, trabalhar sem almejar o estrelato, amar sem almejar o eterno.
Olhe para o relógio: hora de acordar.
É importante pensar-se ao extremo, buscar lá dentro o que nos mobiliza, instiga e conduz, mas sem exigir-se desumanamente.
A vida não é um jogo onde só quem testa seus limites é que leva o prêmio.
Não sejamos vítimas ingênuas desta tal competitividade. Se a meta está alta demais, reduza-a. Se você não está de acordo com as regras, demita-se.
Invente seu próprio jogo. Faça o que for necessário para ser feliz. Mas não se esqueça que a felicidade é um sentimento simples, você pode encontrá-la e deixá-la ir embora por não perceber sua simplicidade. Ela transmite paz e não sentimentos fortes, que nos atormenta e provoca inquietude no nosso coração. Isso pode ser alegria, paixão, entusiasmo, mas não felicidade.











Texto: Martha  Medeiros

sexta-feira, 21 de dezembro de 2012

SOBRE AS DELICIAS DO NATAL

AVISO IMPORTANTE
O Posto de Saúde atenderá normalmente até o dia 21.12.2012 e retornará às atividades e atendimento somente no dia 02.01.2013.

Conheça os benefícios de cada uma delas para nossa SAÚDE!





Avelã – é a fruta seca que contem mais cálcio, ele é o nutriente essencial para ter uma dentição mais forte e prevenis a osteoporose.

Damasco – rico em vitaminas A e B e contém uma grande quantidade de ferro que é fundamental no transporte de oxigênio para as células.

Amêndoa – é campeã em vitamina E, possui uma grande concentração de ômega 3.

Castanha de Caju – possui cálcio, ferro, fósforo, sódio e muitos outros aminoácidos que ajudam no controle da pressão arterial. Também é composta por fitoquímicos e fitoesteróides que aumentam o bom colesterol HDL.

Castanha do Pará – é um alimento com elevada quantidade de proteínas, por isso é considerado muito nutritivo. É um alimento muito importante por ter grande quantidade de selênio e vitamina E, é um alimento muito importante para o combate dos radicais livres que danificam as células e aceleram o envelhecimento. O ideal é consumir uma castanha do Pará por dia para a quantidade necessária de selênio que o organismo necessita.

Noz – possui grande quantidade de ômega 3 que protege contra doenças cardiovasculares.
Também é muito importante no combate ao Mal de Alzheimer e ajuda na produção de glóbulos vermelhos.

Tâmara – possui um alto conteúdo de hidratos de carbono simples e complexos que estão presentes, ela é considerada uma opção bem grande energética. Ótima opção na luta contra o câncer e ajuda ainda na prevenção contra gripes, viroses e outros tipos de infecções nos aparelhos urinário e respiratório.

Que saudades do "mercado municipal"... essas delícias à granel... poder ver com as " mãos"...


Pesquisa:
Planeta em que habito






quinta-feira, 20 de dezembro de 2012

FAÇA VOCÊ MESMO UM ENFEITE LINDOOOO...







Globos de neve de DIY The Sweetest Ocasião | Foto por Alice G. Patterson
Frascos limpos com tampas
Água destilada
Glicerina (disponível na maioria das farmácias)
Animais de plástico ou cerâmica, árvores e / ou estatuetas
Tinsel brilho (o meu é de Michaels)
Epóxi




Globos de neve de DIY The Sweetest Ocasião | Foto por Alice G. Patterson
      



Primeiro, certifique-se de seus frascos estão completamente limpos e secos. Usando a sua lixa, chinelo até a parte inferior da tampa e em seguida, anexar seus figurinos escolhidos usando um pouco de epóxi. (Você pode encontrar árvores de Natal, cervos mini-plástico e outros caracteres pequenos em lugares como Hobby Lobby e Michaels.) Epoxy vai ser a sua melhor defesa contra a água ao longo do tempo, mas pode ser um pouco grosso e fedorento por isso não deixe de usar lo de acordo com as instruções do fabricante. Deixe o epóxi definir completamente e em seguida, preencher o frasco pouco menos de cheia com água destilada. (Você pode obter água destilada em qualquer lugar que você comprar água engarrafada.)



A seguir, adicione uma pequena gota de glicerina para a água. Se você adicionar muito que vai fazer o tipo de água grossa e robusta assim, dependendo do tamanho do seu pote, você provavelmente não vai querer mais do que uma gota. (Mas não pular esta etapa, pois a glicerina ajuda a suspender o glitter na água dando-lhe o efeito de neve.) Adicionar o seu brilho para o frasco, usando mais ou menos, dependendo de como você gostaria de neve seu globo de neve para aparecer. Para melhores resultados, eu encontrei com
brilho ouropel (que tem partículas maiores de glitter) funcionou melhor e deu o melhor a aparência de neve como.




Globos de neve de DIY The Sweetest Ocasião | Foto por Alice G. PattersonGlobos de neve de DIY The Sweetest Ocasião | Foto por Alice G. Patterson 





Insira sua estatueta e aperte a tampa firmemente e dar-lhe uma boa sacudida! Eu absolutamente amo como estes acabou. Para um pouco de diversão extra, você pode pintar ou decorar a tampa do frasco.
O meu era branco então eu meio que gostei da aparência simples, mas você poderia pulverizar pintar as pálpebras primeiro ou enfeitar-se com fitas.
Estes são perfeitos para dar de presente ou para passar uma tarde fazendo arte!



Globos de neve de DIY The Sweetest Ocasião | Foto por Alice G. Patterson

Afinal, quem é que não gosta de um globo de neve!










A NATUREZA ESTÁ RECICLANDO... VEJA ESSE NINHO

PÁSSAROS REUTILIZAM BITUCAS DE CIGARROS PARA FAZEREM NINHOS





Por ter substâncias que espantam parasitas, pássaros urbanos utilizam bitucas para formarem seus ninhos. Danos à saúde dos animais ainda são desconhecidos.





O que fazer com as bitucas de cigarro? Essa nunca foi uma pergunta fácil de responder, já que se trata de um material com longo tempo de decomposição (entre cinco e dez anos), com muitas substâncias tóxicas e que proporciona grande quantidade de lixo (atualmente são 4,5 trilhões de pontas por ano). E quem achou uma resposta possível para a pergunta inicial foram os pássaros. Um grupo liderado pela pesquisadora mexicana Monserrat Suárez-Rodrígues, buscando uma resposta para o fato desses animais utilizarem bitucas na construção de seus ninhos, surgiu com a seguinte pergunta: já que os pássaros constroem seus ninhos com materiais naturais ricos em compostos que inibem parasitas, eles podem estar utilizando as bitucas para fazer o mesmo?

Para verificar essa teoria, foram analisados ninhos de pardais e de outras espécies urbanas. O resultado encontrado mostrava que quanto maior a quantidade de acetato de celulose, componente das pontas, menor a quantidade de parasitas. Além disso, a pesquisa mostra que quanto maior a quantidade de nicotina nos filtros, menor a quantidade de parasitas.

Mas nem tudo é positivo. Ainda não é possível dizer o quão prejudicial é, para os pássaros, a presença dos compostos carcinogênicos e tóxicos encontrados nos cigarros.

Histórico de tentativas
Os avanços tecnológicos já permitem algum tipo de reutilização das bitucas. Cientistas chineses descobriram uma forma de extrair substâncias químicas desse tipo de material que podem ser utilizadas na produção de anticorrosivos e biólogos paranaenses criaram uma maneira de utilizar seus resíduos tóxicos no processo de hidro-semeadura.



Tecnologia desenvolvida no Paraná retira resíduos tóxicos das pontas de cigarro e as utiliza no processo de hidrossemeadura
O hábito de fumar já foi alvo de diversas campanhas contrárias à prática, inclusive com a criação de leis. Em abril de 2009, foi aprovada a lei antifumo, que proíbe o uso do cigarro em ambientes fechados em todo o Estado de São Paulo. Deixando de lado o fato de que fumar não faz bem a saúde, o ato de jogar a ponta do cigarro no chão é muito comum e aumentou ainda mais com leis antifumo e com a criação de fumódromos externos, mas pouca gente percebe que a bituca é um lixo ainda mais perigoso por conter substâncias tóxicas. O que fazer?

Por conta dessa falta de educação e às vezes até descuido, o empresário Roberto Façanha, da empresa Ecocity, responsável por implementar soluções ambientais inovadoras em empresas, comércios e órgãos públicos de Curitiba, criou o programa Bituca Zero que além de coletar as pontas de cigarro, faz a reciclagem das bitucas de locais que solicitem o serviço.

Segundo Façanha, o interesse pelo tema surgiu devido à preocupação com o excesso de bitucas presente nas ruas de Curitiba, onde o consumo de cigarros gera cerca de oito milhões de resíduos desse tipo diariamente. “Muita gente não enxerga a questão como um dano. Pensam que o problema é só da prefeitura. Mas a mentalidade está mudando, os órgãos estão acreditando”, diz o diretor da Ecocity.

Após um ano e meio de pesquisas com biólogos, o sistema teve início em 2011 e já possui contato de empresas, além de uma parceria com a Universidade Tecnológica Federal do Paraná (UTFPR). Com a implantação de coletores de bituca nos lugares solicitantes, a arrecadação é feita a uma ou duas vezes por semana. A contagem ocorre no local e o material é destinado para a reciclagem.



A reciclagem

O processo faz com que todas as partes da bituca sejam reaproveitadas. O restante do tabaco, o filtro e o papel são separados por um processo mecânico e todo o resíduo é colocado em um biodigestor. Depois de 90 horas, bactérias específicas quebram as toxinas e as retiram dos resíduos, que passam por uma separação.

Os filtros irão compor uma manta de sustentação que ajudará em processos de hidrossemeadura (processo que reveste encostas sem vegetação) em locais degradados, já o papel e restos de tabaco serão usados como fertilizantes, que posteriormente podem ser aplicados na mesma área que a manta está sendo usada.

O cigarro possui cerca de 4,7 mil substâncias tóxicas e as bitucas podem causar estragos como poluição das ruas, entupimento de tubulações e contaminzação de rios córregos. Segundo Roberto Façanha, “não adianta só coletar, mas sim dar uma destinação correta ao material ao invés de queimar”. A expectativa do inovador é de que a iniciativa se repita em outras cidades do Brasil e que as cerca de cinco toneladas coletadas de resíduos coletadas diariamente em Curitiba ganhe mais dígitos no restante do país.

Texto: Diego Menezes
Fotos: http://www.sxc.hu/



quarta-feira, 19 de dezembro de 2012

VEM CHEGANDO O FIM DE ANO...BOAS FESTAS!


AVISO IMPORTANTE: O Posto de Saúde atenderá normalmente até o dia 21.12.2012  e retornará às atividades e atendimento somente no dia 02.01.2013.



PRA VOCÊ QUE ESTÁ VISITANDO
 NOSSO BLOG...


Feliz Natal!
Feliz Ano Novo!

Natal, como todos sabem, significa o nascimento de Jesus Cristo, que pela terra passou e dela jamais se afastou.
Pela tradição predominante em muitos países e inclusive no Brasil, o dia 25 de Dezembro é a data em que cada ser humano de bons propósitos, tem como hábito presentear em especial, a quem muito estima, com muito amor e felicidade.
Natal, que pela grandiosidade de seu simbolismo, também significa, reflexão, amor, fraternidade, e esperança.
Que todos comemorem essa data com saúde, felicidade, esperança, harmonia, amor e união!
Feliz Natal e Próspero Ano Novo. A você e toda sua família.
Que os sonhos, num breve futuro se transformem em realidade e que o manto sagrado os cubra e os proteja, com muita paz e ...

SAÚDE!

Boas Festas!!!

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                           Equipe UBS Itapoá



VOCÊ É MERECEDOR...


"Uma hora ou outra o destino se ajeita,
as coisas se acertam, o passado é esquecido, as feridas cicatrizam.
Quem tem que ficar, fica!
O que é verdadeiro, permanece, e o que não é some. 
Não tenha pressa, não guarde mágoas, não queira pouco.
Sempre queira o melhor.
Espere na sua. Aprenda a ser paciente.
Aprenda a ouvir uma boa música quando a tristeza bater. 
Aprenda a ignorar o que te faz mal. Aprenda, sobretudo, a ter fé. 
Fé de que, por mais difícil que seja, o universo sempre vai conspirar a seu favor.
Porque você é merecedor.”









DISSE O SÁBIO...





Conta-se que no século passado, um turista americano foi à cidade do Cairo no Egito, com o objetivo de visitar um famoso sábio.

O turista ficou surpreso ao ver que o sábio morava num quartinho muito simples e cheio de livros.

As únicas peças de mobília eram uma cama, uma mesa e um banco.

- Onde estão seus móveis ?  - Perguntou o turista.
- E o sábio, bem depressa, olhou ao seu redor e perguntou também:
- E onde estão os seus ... ?
- Os meus ?! - Surpreendeu-se o turista.
- Mas estou aqui só de passagem !
- Eu também ...- concluiu o sábio.

A vida na Terra é somente uma passagem ... !!!

No entanto, alguns vivem como se fossem ficar aqui eternamente, e esquecem-se de ser felizes.

Não somos seres humanos passando por uma experiência espiritual ... Somos seres espirituais passando por uma experiência humana ...







terça-feira, 18 de dezembro de 2012

UMA FLOR DE REMEDIO


FLOR TROPICAL - HIBICUS



chamada
















Flor tropicalíssima com fãs no mundo todo, o hibisco enfeita quintais, jardins e calçadas de norte a sul do Brasil. Por aqui ele é conhecido por diversos nomes: azedinha, caruru-azedo, pampulha, rosélia, vinagreira…E são muitas também as espécies dessa planta, que tem dezenas de parentes no gênero Hibiscus. A variedade mais estudada é a Hibiscus sabdariffa (foto), que é bem diferente da Hibiscus rosa-sinensis, a espécie ornamental tão vista pelo País. Na medicina tradicional, a primeira é usada como diurético, para tratar desconfortos gastrointesinais, infecções, febre e hipertensão.

A capacidade do Hibiscus sabdariffa de manter a pressão arterial sob controle já foi comprovada em experimentos realizados nos Estados Unidos e também no México, onde a flor é sinônimo de remédio desde os tempos coloniais. Há alguns anos, cientistas do Centro de Investigacíon Biomédica del Sur, do Instituto Mexicano do Seguro Social (IMSS), dedicam-se ao estudo da espécie. Segundo o pesquisador Armando Herrera, do IMSS, a ação diurética é um dos motivos que explicam por que a planta funciona.

“Os medicamentos diuréticos diminuem o volume sanguíneo e a pressão arterial”, disse à Revista Herbarium. “Mas ainda não sabemos quais são as moléculas responsáveis pela atividade diurética do extrato da H. sabdariffa“, completa.  O outro motivo é a presença de um flavonoide chamado antocianina. Além de serem responsáveis pela coloração da flor, essas substâncias – também presentes nas frutas vermelhas – são antioxidantes (barram a produção de radicais livres) e atuam como vasodilatadores, o que ajuda a aliviar a pressão nas artérias.

Em dois testes clínicos – ou seja, feitos com pacientes – os pesquisadores mexicanos resolveram comparar a eficácia da planta (bem como a tolerância dos pacientes ao tratamento com ela) à ação do captropril e do lisinopril. Ambos são fármacos que inibem a ação de enzimas presentes na corrente sanguínea envolvidas no aumento da pressão arterial e são tradicionalmente usados no tratamento da hipertensão. Nos dois comparativos, os extratos padronizados da Hibiscus sabdariffa, contendo uma quantidade específica de antocianinas, mostraram-se tão bons quanto as duas drogas sintéticas.

O poder anti-hipertensivo do hibisco foi confirmado ainda por outra pesquisa, esta feita na Universidade de Tufts (EUA). Em um experimento, 65 pessoas hipertensas ou com tendência à hipertensão, entre 30 e 70 anos, foram divididas em dois grupos. Metade consumiu o chá de hibisco três vezes ao dia, durante seis semanas e obteve uma redução significativa na pressão sanguínea (de 7,2 mmHg na pressão sistólica, a máxima, e de 3,1 mmHg na pressão diastólica, a mínina).

O objetivo de quem investiga a planta é também poder desenvolver produtos alimentícios funcionais, como gelatinas, doces, geleias e chás com efeito anti-hipertensão, além de corantes naturais para substituir os atualmente usados pela indústria.

Há inclusive trabalhos brasileiros que credenciam o hibisco a turbinar alimentos. Segundo pesquisa realizada na Universidade Federal do Maranhão, o hibisco é uma das maiores fontes vegetais de ferro e o consumo de 100 gramas da folha representa a ingestão de 57,14% das necessidades diárias do mineral. Lá, espécie é conhecida como vinagreira e virou ingrediente de pratos típicos, como o arroz de cuxá. Além do ferro, a vinagreira se mostra uma boa fonte de fibras, dado importante para quem precisa regular o intestino ou perder peso.

Outros estudos também mostraram que a planta destaca-se pela quantidade de cálcio: são 659 miligramas do nutriente por 100 gramas do vegetal, concentração superior ao que geralmente é encontrado em hortaliças. Já o cálice da espécie possui a maioria dos aminoácidos essenciais, ou seja, que não são sintetizados pelo corpo e precisam ser consumidos pela alimentação. Bonito e funcional. Assim é o hibisco.



Fonte: Revista herbarium




terça-feira, 11 de dezembro de 2012

AHAM !!! BICICLETAS NOVAS HEIM!!!

A Secretaria Municipal de Saúde adquiriu 20 bicicletas novas para as Agentes Comunitárias de Saúde. As bicicletas foram adquiridas com recursos do Programa de Melhoria e Acesso à Qualidade (PMAQ), implantado no final de 2011.
Conforme a Secretaria Municipal de Saúde, “com o objetivo de sempre melhorar a qualidade no atendimento, as Unidades de Saúde dos Balneários Itapema do Norte, Itapoá e Pontal foram muito bem avaliadas pelo Ministério da Saúde, o qual aumentou o repasse dos recursos”.
As bicicletas foram entregues  às Unidades de Saúde pela Secretaria e a já fazem parte da melhoria das condições de trabalho e da qualidade do trabalho das equipes.



JÁ ESTAMOS EM AÇÃO...PODEM AGUARDAR NOSSA VISITA EM SUA CASA...EM BREVE!





Pense nisso!!!




      

sexta-feira, 7 de dezembro de 2012

OLHA O VERÃO AÍ GENTE!!!





Com a chegada do verão aumenta a busca pela melhora da forma física e alterações nos hábitos alimentares são mais comuns. Não podemos descuidar da alimentação para nos sentirmos mais dispostos e em melhor forma para aproveitar a estação. 

No verão devido às temperaturas mais altas sentimos menos fome, essa é a melhor hora para acostumar o organismo a comer em menor quantidade e mais vezes durante o dia. 

Para o emagrecimento é fundamental a prática de atividade física regular. Caminhar, dançar, nadar ou pedalar, são exemplos de atividades que podem ser realizadas, escolha aquela que mais lhe agradar. A atividade física aumenta o gasto de calorias e torna-se uma importante aliada na perda de peso. 

Quais são os alimentos e produtos que podem ser incluídos em nossa alimentação que ajudam a entrar em forma?

Chá verde e chá branco – possuem ação termogênica, atuam acelerando o metabolismo e aumentando o gasto calórico, contribuindo diretamente para a perda de peso. Experimente adicionar a infusão destas ervas, casca de limão e laranja, canela em pau e gengibre. As cápsulas do extrato seco destas plantas são opções práticas.

Chá de Hibisco – apresenta em sua composição mucilagens, uma fibra, que ajuda a promover saciedade, reduzindo o apetite e a absorção de gorduras. A infusão pode ser misturada em um suco de fruta natural de sua preferência.

Óleo de coco – é fonte de triglicerídeos de cadeia média, um tipo de gordura que é rapidamente absorvida e transportada para o fígado onde é “queimada” e produz energia. Por ser uma gordura promove retardo do esvaziamento gástrico, ou seja, atrasa a velocidade com que os alimentos passam do estômago para o intestino, o que prolonga a sensação de saciedade. O óleo pode ser consumido puro ou adicionado em sucos, frutas e iogurtes.

Óleo de Abacate – o cortisol é um hormônio que liberamos em maior quantidade quando estamos estressados. Este hormônio possui uma série de efeitos indesejáveis, dentre eles: aumento da compulsão alimentar (vontade de comer a toda hora), acúmulo de gordura, principalmente, na região abdominal e catabolismo (perda) de massa muscular. O beta-sitosterol presente no óleo de abacate auxilia na redução dos níveis deste hormônio evitando seus efeitos indesejáveis. O óleo de abacate pode ser utilizado para temperar saladas e finalizar pratos quentes. 

Spirulina Havaiana – é uma alga verde cultivada em área de biossegurança livre de pesticidas, herbicidas e poluentes industriais em Kona, Havaí. É rica em fibras que ao entrarem em contato com líquido no interior do estômago formam uma espécie de “gel”, dilatando-o e promovendo saciedade. Recomenda-se seu consumo antes das principais refeições.

Farinha de feijão branco – possui em sua composição uma proteína chamada faseolamina, que inibe parcialmente a ação da enzima amilase, responsável pela digestão de carboidratos. Assim os carboidratos não digeridos são eliminados nas fezes. Por reduzir a absorção de calorias a farinha ou extrato de feijão branco é considerado um auxiliar no emagrecimento. Deve ser utilizado em quantidades pequenas, junto às principais refeições. 

Óleo de Cártamo – possui em sua composição o ômega 6, que tem a capacidade de inibir uma enzima chamada lipase lipoproteica, que tem como função transferir a gordura presente na corrente sanguínea para o interior das células adiposas, responsáveis por armazenar a gordura corporal e que compõem o tecido adiposo do corpo humano. Bloqueando a ação da lípase lipoproteica, a transferência de gordura para o interior das células também fica inibida, o que obriga o corpo a utilizar a gordura acumulada como fonte de energia durante a atividade física, estimulando a lipólise (queima de gordura). Este óleo possui ainda em sua composição o ômega 9 que pode auxiliar no aumento da produção do hormônio GLP 1 no intestino, que promove a saciedade. Este suplemento é, normalmente, consumido antes da principais refeições e só deve ser utilizado em associação com a prática regular de atividade física.

Carnitina – possui papel fundamental na geração de energia pela célula, pois age nas reações que transportam os ácidos graxos livres de cadeia longa para as mitocôndrias, facilitando sua oxidação e geração de adenosina trifosfato (ATP). Deve ser consumida apenas por aqueles indivíduos que praticam atividades físicas regularmente.

Queimadores Completos – possuem uma combinação de ingredientes termogênicos que agem juntos para melhores resultados. Normalmente possuem em sua composição substâncias que atuam acelerando o metabolismo e/ou auxiliando na queima de gordura, são elas: colina, chá verde, citrus aurantium, guaraná e inositol. Também são recomendados apenas para praticantes de atividades físicas. 




Vale lembrar que os produtos e suplementos são auxiliares na perda de peso, e por isso devem estar associados a uma alimentação saudável e equilibrada onde priorizamos o consumo de frutas, verduras e legumes, de preferência orgânicos e cereais integrais!




OBAA!!! É UMA DELÍCIAAA....



Fonte: Thais Souza
Nutricionista da Rede Mundo Verde

















quarta-feira, 5 de dezembro de 2012

SALVE SAÚDE - JÁ OUVIU FALAR SOBRE ISSO?







O FUTURO PROMETE, CHEGUE BEM LÁ.


Visite esse site: www.salvesaude.com.br 


Ajudar a sociedade a reduzir a incidência de doenças crônicas.
Foi com este objetivo que a Associação Médica Brasileira (AMB) lançou nesta terça-feira (4) o movimento ‘Salve Saúde’. O evento aconteceu em Brasília, e contou com a participação do secretário de Gestão Estratégica e Participativa, Luiz Odorico Monteiro, representando o ministro Alexandre Padilha.

A partir de um compilado de informações médicas, a AMB passou a disponibilizar no site www.salvesaude.com.br um conteúdo que esclarecerá dúvidas e ajudará o público a escolher hábitos de vida mais saudáveis. “Queremos que a população viva mais. No entanto, queremos menos hipertensos, menos diabéticos, menos pessoas com câncer. Para isso, é preciso que as pessoas adotem estilo de vida mais saudável”, destacou Florentino Araújo, presidente da AMB.

O movimento já tem a adesão de mais de 100 entidades médicas e ainda espera contar com o apoio de 400 mil médicos e 200 mil dentistas. “Este é um audacioso movimento que, para ter sucesso, precisa da união de todos. Contamos com parceiros públicos e privados que acreditam que podemos ajudar a população a ter mais qualidade de vida”.

Saiba mais...Visite o site e faça um DOUNLOUD da cartilha!


















segunda-feira, 3 de dezembro de 2012

ACIDENTE VASCULAR CEREBRAL/DERRAME




O Acidente Vascular Encefálico ou Acidente Vascular Cerebral – também conhecido pelo nome popular derrame – é uma doença que ocorre devido à alteração na circulação sanguínea do cérebro.
O Ministério da Saúde alerta para a prevenção da doença responsável atualmente pela primeira causa de mortes registradas no país.

Os sintomas do AVC ocorrem quando a pessoa começa a ter alteração motora e não consegue movimentar um braço ou perna, apresenta uma alteração na fala e não consegue articular algumas palavras, dores de cabeça súbita, náuseas ou vômito.
Ele pode ser considerado de dois tipos: isquêmico, quando há uma obstrução do vaso sanguíneo ou hemorrágico, quando uma artéria se rompe e inunda os tecidos que estão próximos porque o sangue deixou de circular corretamente.

A prevenção de um acidente vascular cerebral, em primeiro lugar, consiste em evitar os diferentes fatores que favorecem seu surgimento, como hipertensão, diabetes e obesidade.

Adotar hábitos saudáveis com uma alimentação adequada, prática de exercícios físicos, além de não fumar, são medidas que contribuem para reduzir os riscos da doença.


Segundo a neurologista do Hospital Federal da Lagoa, vinculado ao Ministério da Saúde, Tamara Checcacci, qualquer alteração na linguagem, movimento ou consciência implica na importância de uma avaliação pelo profissional de saúde. “Em caso de identificação desses sinais, a pessoa pode primeiramente procurar o Serviço de Atendimento e Emergência (SAMU) ou uma Unidade de Pronto Atendimento (UPA) para saber se é um comprometimento do sistema nervoso central e assim reduzir os ricos de morte e sequelas por AVC”, destaca.

A faixa etária com maior incidência é de adultos a partir de 40 a 50 anos. “O motivo é que nesta faixa etária há vários fatores de riscos vasculares como a pressão arterial, diabetes e colesterol alto.
O jovem não está livre de ser cometido também de um comprometimento neurológico, mas isso não é muito freqüente”, reforça a neurologista.

Após a fase aguda, a pessoa com AVC pode apresentar sequelas. Entre as mais frequentes estão dificuldades na fala e paralisação do corpo. O tratamento adequado para esses pacientes é feito por uma equipe multidisciplinar com profissionais fisioterapeutas, fonoaudiólogos e psicólogos. Além do acompanhamento profissional, o apoio familiar é essencial para reduzir as sequelas.

 “Para haver uma boa recuperação o suporte familiar também é fundamental, pois na maioria das vezes o tratamento é longo e a atuação da família junto com os profissionais de saúde é fundamental para o aspecto emocional do paciente que requer cuidados especiais”.

Avanços -  No ano passado, foram realizadas 179.185 internações por AVC (isquêmico e hemorrágico), que custaram R$ 197,9 milhões para o Sistema Único de Saúde (SUS). Para ampliar a assistência a vítimas de Acidente Vascular Cerebral, o Ministério da Saúde investirá R$ 437 milhões no SUS até 2014. Deste total, R$ 370 milhões vão financiar leitos hospitalares. Os outros R$ 96 milhões serão investidos na incorporação e oferta do medicamento trombolítico alteplase.

Academia da Saúde – Esta é uma ação importante do Ministério da Saúde para a prevenção de doenças e promoção da saúde. Além de estimular a prática de atividades físicas, a população recebe também orientações dos profissionais na educação alimentar e nutricional.

O Programa Academia da Saúde estimula a criação de espaços adequados para a prática de atividade física, oficinas de artes cênicas, dança, palestras e demais atividades que promovam modos de vida saudáveis.




Fonte:  Gabriella Vieira / Blog da Saúde



APROVEITE A VIDA, FELIZ DA VIDA COM AMOR NO CORAÇÃO





Nós do Posto de Saúde de Itapoá, UBS - Unidade Básica de Saúde de Itapoá, estamos começando o mês de Dezembro com o espírito natalino, veja na recepção  nossa  árvore de natal,  no mural!
Cada um pode escrever uma mensagem de coloca-la na árvore, nós já fizemos nossos bilhetinhos...participe!
Algumas pessoas estão escrevendo em casa e vão colocar o bilhetinho na árvore "outra hora"... 

ESCREVA UMA MENSAGEM VOCÊ TAMBÉM



AVISO IMPORTANTE: O Posto de Saúde atenderá normalmente até o dia 21.12.2012  e retornará às atividades e atendimento somente no dia 02.01.2013.



     NESSE VERÃO, DEIXE QUE A CHUVA PEGUE VOCÊ, AO MENOS UMA VEZ!




"É loucura odiar todas as rosas porque uma te espetou. Entregar todos os teus sonhos porque um deles não se realizou, perder a fé em todas as orações porque em uma não foi atendido, desistir de todos os esforços porque um deles fracassou. É loucura condenar todas as amizades porque uma te traiu, descrer de todo amor porque um deles te foi infiel. É loucura jogar fora todas as chances de ser feliz porque uma tentativa não deu certo.É loucura permanecer tão próximo de quem faz com que você adoeça. Espero que na tua caminhada não cometas estas loucuras. Lembrando que sempre há uma outra chance, uma outra amizade, um outro amor, um novo caminho, uma nova força. Para todo fim um recomeço!"

Antoine de Saint-Exupéry