Oleaginosas, sementes e frutas secas:
Lanches práticos para comer no intervalo entre as refeições!
Você está no escritório e sente aquela vontade de comer entre as refeições: o que você faz? Se você não tiver lembrado de levar frutas frescas e lanches saudáveis de casa, você pode ter que apelar para alguma opção pouco saudável.
A dica prática é manter sempre pacotes de oleaginosas (castanhas, nozes, amêndoas etc), sementes (de abóbora, de girassol etc) e frutas desidratadas (banana, figo, maçã, mamão etc) na gaveta. Você pode deixar esses alimentos guardados na gaveta do escritório por semanas e consumir moderadamente entre as refeições.
As frutas desidratadas, por exemplo, são uma ótima opção para aquele momento que você sentir vontade de comer algo doce. Para ficar ainda mais prático, você pode comprar mix prontos de oleaginosas e frutas desidratadas ou até mesmo fazer o seu. Vamos lá?
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Fonte: Revista Vegetarianos
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