Para controlar a pressão arterial e proteger as artérias do coração, não basta apenas diminuir o sal da sua dieta, é preciso também aumentar a ingestão potássio, um nutriente extremamente importante para equilibrar o sódio no organismo. O potássio está presente em frutas, verduras e legumes, como banana, cenoura, tomate, feijão, castanha do pará, espinafre, entre outros. Confira os valores recomendados.
Fonte: Instituto Nacional de Cardiologia
Dr.Drauzio Varella
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